הליווי מתאים לך אם:
אתה מתאמן אבל לא רואה תוצאות מספקות ומרגיש שאתה מבזבז לעצמך את הזמן
אתה מרגיש שאתה זקוק לתוכנית מסודרת שתאפשר מעקב מדויק ושיפור אמיתי
קשה לך להשתפר בכוח ובשליטה בגוף
בא לך להכיר את עולם הקליסטניקס עם מאמן שבאמת מבין את הגוף שלך ויודע מה מתאים לך
אתה לא לבד!
רבים מנסים לשפר כוח ושליטה בגוף בלי תוכנית ברורה, בלי מעקב מסודר ובלי לדעת מה באמת עובד
החוכמה זה למצוא את המסגרת אימונים שתדע לענות על הצרכים הייחודים שלך
מה מצפה לך
למה דווקא הליווי הזה?
אימון בלי ניחושים - רק מדדים מדוייקים
רוב התוכניות מסתמכות על תחושות וניסיונות. כאן כל שלב מבוסס על נתונים אמיתיים - כולל ניתוח ביצועים מדויק, מעקב אישי ואקסל נתונים שיעזור לך לראות את ההתקדמות שלך בצורה ברורה
גישה הנדסית לשיפור מתמיד
לא עוד "רק תתאמן ויהיה בסדר" - אלא ניתוח ואופטימיזציה קבועה. הליווי הזה מיועד למי שרוצה לדייק באימונים שלו ולהוציא מעצמו את המקסימום ולראות איך מספרים ותוצאות הופכים להצלחה בשטח
שיטה חכמה שמותאמת אליך אישית
זו לא עוד תוכנית גנרית שמתאימה לכולם. התוכנית שלך נבנית בהתאם ליכולות הפיזיות שלך, בלקצב ההתקדמות ולמטרות האישיות שלך - ככה שכל תרגיל וכל סט מקדמים אותך בדיוק למקום שאת.ה רוצה להגיע אליו
לא רק כוח פיזי - גם גישה מאוזנת לחיים
האימונים מבוססים גם על עקרונות בודהיסטיים של כבוד והערכה של הגוף. שילוב בין תנועה נכונה ומיינדסט שיעזרו לך לא רק להיות חזק יותר, אלא גם להרגיש טוב יותר, לחיות באיזון ולפתח משמעת פנימית, יציבות נפשית וחוסן מנטלי
חיזוק מנטלי ובניית משמעת
לא רק הגוף שלך יתחזק - גם הגישה שלך לאימונים תשתנה. תפתח משמעת, סבלנות והתמדה, שיגרמו לך להישאר חזק לאורך זמן ולראות תוצאות אמיתיות
ליווי אישי וצמוד
לא שולחים אותך לבד להתמודד עם האימונים - יש מענה ישיר לכל שאלה, תיקונים טכניים ופידבק אישי על ההתקדמות שלך
נוב
"העבודה המשותפת עם נמרוד הופכת אותי למתאמן יותר טוב וגם למאמן יותר טוב.
ממליץ לכל מי שרוצה לפתח סקילים מעולם הקליסטניקס להתאמן עם נמרוד"
קצת עליי
אני נמרוד, מאמן קליסטניקס עם יותר מ-8 שנות ניסיון בעבודה עם מאות מתאמנים.
אני יודע איך זה להרגיש תקוע – לרצות שינוי ולא לדעת איך להתחיל. לכן, השיטה שלי מבוססת לא רק על חיזוק הגוף, אלא גם על בניית ביטחון, חוסן מנטלי והבנה עמוקה של מה שאתה באמת מסוגל לעשות.
הרקע שלי משלב ידע מדעי ופרקטיקה יומיומית: תואר בהנדסה ביו-רפואית שנותן לי הבנה עמוקה של מבנה ותפקוד הגוף, הכשרה כמאמן מקצועי שמאפשרת לי לבנות תהליכים מדויקים, ולמידה בלתי פוסקת ממומחים ומניסיון אישי.
אני מאמין שהדרך להצלחה לא מתחילה ונגמרת רק באימונים – היא מתחילה במיינדסט.
לכן, לצד בניית כוח ושליטה בגוף, אני גם משלב תרגולים שמחדדים ריכוז ומיקוד, מתוך הגישה הבודהיסטית שאני לומד ומתרגל.
המטרה שלי היא לא רק לעזור לך להיות חזק יותר – אלא לגרום לך להבין שאתה מסוגל להרבה יותר ממה שחשבת.
בוא נבנה יחד לא רק גוף חזק, אלא גם מיינדסט שמנצח אתגרים.
איך זה להתאמן בליווי?
הרשמה לתוכנית הליווי
-
אם מעולם לא התאמנתי שום דבר בכל חיי, האם אוכל לתרגל קלסטניקס?ניתן להתאים את התרגילים לכל רמה של מיומנות וכוח הודות למגוון העצום של תרגילים ומאזניים.
-
האם אפשר לצבור שרירים עם כושר גופני?היפרטרופיה שרירית תלויה רק בנפח הכולל (סטים*חזרות*עומס). כל עוד אתה מקבל מספיק נפח אימון עם עומס מספיק במהלך שבוע האימונים אתה תחווה צמיחת שרירים ללא קשר לסוג שיטת אימון ההתנגדות. ראוי להזכיר: כושר גופני יכול לספק עומסים בעלי התנגדות גבוהה לפלג הגוף העליון, לא פחות ממה שניתן להשיג בהרמת כוח.
-
מהם היתרונות של אימון מקוון על פני אימון פרונטלי?קבלת תוכנית אימונים שבועית מלאה המתאימה ליכולות ולמטרות שלך אפשרות לקבל משוב ועזרה בכל שבוע האימונים אימון איפה שמתאים לך ביותר בכל זמן אופטימלי שאפשר עבורך. למד את המיומנות של אימון עצמי.
-
מה אם אני רוצה לשלב משקולות באימונים שלי?מעולה! הליווי הזה לא מוגבל רק לקליסטניקס - אלא משלב פווארליפטינג (powerlifting) כשזה נכון לך, כדי לעזור לך לפתח כוח מקסימלי, יציבות ושליטה בגוף.
-
האם יש תמיכה ושינויים בתוכנית תוך כדי?בהחלט! יש מעקב רציף, פידבק ותיקונים כדי לוודא שאתה מתקדם בצורה הטובה ביותר. כל שינוי בתוכנית מתבצע לפי הנתונים האישיים שלך ולא סתם לפי תחושה.
-
כמה זמן עד שאראה תוצאות?זה משתנה מאדם לאדם, אבל ברוב המקרים תראה שיפור מורגש כבר בתוך חודש-חודשיים, במיוחד אם אתה מתחייב לתהליך ועובד לפי ההנחיות
-
אני מתקשה להתמיד - איך הליווי יעזור לי?בדיוק בשביל זה הליווי משלב עקרונות מנטליים מעולם הבודהיזם והתנהלות הנדסית. תקבל כלים לשיפור משמעת עצמית, מיינדסט חזק והטעמת שגרה חכמה שתאפשר לך להינות מהדרך ולהישאר על המסלול לאורך זמן